​​

Särkeekö jatkuvasti päätä? Kiristääkö hartiat? Eikö pää käänny? Fysioterapeutti Jenni Soikkelin Eroon Niskajumeista -kurssi syksyllä 2025 Valimo Gymillä! Tavoitteena on lisätä niska-hartiaseudun liikuvuutta ja lihasvoimaa viiden viikon intensiivijaksolla. Liikkuva ja vahva ylävartalo jaksaa kannatella hyvää ryhtiä, eikä virheasentojen aiheuttamia kiputiloja pääse syntymään. Kurssille aiemmin osallistuneet kokivat saaneensa apua mm. ryhtiin ja hartioiden jännitykseen. Oivalluksina mainittiin palleahengityksen tärkeys sekä kaulalihasten hieronta.

​

Kenelle kurssi on tarkoitettu:

• Toimistotyöntekijöille ja ylävartaloa kuormittavaa työtä tekeville, jotka viettävät paljon aikaa istuen / kädet ojennettuna

• Kroonisista niska-hartiaseudun kiputiloista ja jumeista kärsiville, jotka haluavat vahvistaa ja avata hartiaseutua

• Erityishuomio: Jos sinulla on merkittäviä toimintakykyrajoitteita, olethan ensin yhteydessä Jenniin fysijenni@gmail.com

Kurssitapaamiset:

To 28.8. Aloituskerta klo 16:15-17
To 4.9. Harjoituskerta klo 16:15-17

To 11.9. Harjoituskerta klo 16:15-17
To 18.9. Harjoituskerta klo 16:15-17
To 25.9. Päätöskerta, harjoituksia ja kertausta klo 16:15-17

​

Kurssin hinta 169€ sisältäen harjoituskerrat, fysioterapeutin tuen kurssin ajan ja harjoitteluohjelman omatoimisiin jatkotreeneihin. Valimo Parkin työntekijät saavat 10% alennuksen kurssin hinnasta. Kurssin maksimikoko 5 henkilöä. Noudattamalla jatko-ohjelmaa saat ylläpidettyä kurssin tuloksia ja pidettyä pois niska-hartiaseudun kiputilat. Maksutapana käy myös liikuntaedut ja maksu voidaan tarvittaessa jakaa kahteen osaan.

​

Ilmoittaudu mukaan info@valimogym.fi tai alla olevalla lomakkeella, kurssipaikkoja 5kpl ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Mikäli herää kysymyksiä tai haluat varmistua kurssin soveltuvuudesta itsellesi, ole yhteydessä Jenniin fysijenni@gmail.com